【提醒】嗯……你确定“秋天的第一杯奶茶”喝
添加日期:2020-11-20 03:31
作者:bbin宝盈宝网
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  内分泌科主任兼营养科主任朱咏瑶解释道,正品奶茶由牛奶+茶叶制作而成,所以兼有二者的营养价值。但是,市场上很多商家为了节省成本,用奶精(植物脂末)替代牛奶,奶精富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸,蛋白质含量极低、脂肪含量却极高,对冠心病、血脂异常、心肌梗死、脂肪肝等患者来说都是禁忌。

  朱主任表示,世界卫生组织建议控制添加糖的摄入量,每天摄入添加糖25g以下,最多不超过50g。而一杯奶茶总含糖量约为26.6g-60.9g,也就是说,随便一杯奶茶的糖分就超过了建议摄入量,有的甚至超过了最高摄入量。

  还有很多人喜欢在奶茶上面加冰淇淋、加一层奶盖,那么这杯奶茶的热量、含糖量、脂肪含量都会直接爆表!

  根据上海市消保委 2017 年的一项检测数据:在无糖的20 杯奶茶里(包括鸳鸯奶茶、珍珠奶茶、原味奶茶等),糖含量最高的有 25 克 / 500 毫升,最低的也有 6 克 / 500 毫升,相当于大半听可乐了。

  朱主任指出,所谓无糖只是指不额外添加糖,但奶茶中的很多小料,比如珍珠、布丁、仙草、芋圆、奶盖等,含糖量也很高。

  朱主任强调,甜食确实可以让人心情愉悦,但糖分摄入过量可就不是什么好事了。

  过多的糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹或变得松弛。

  由于人体合成糖原是有上限的,过多的糖就会转化成脂肪堆积在腰腹,久而久之导致体重增加、腰围变宽。

  吃糖过多,会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,增加患糖尿病的风险。

  奶茶中的糖和反式脂肪酸,能够增加人体胆固醇的含量,人体胆固醇含量过多,会增加患心血管疾病的风险。

  含糖饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,是造成肾结石风险升高的重要因素。

  摄入糖分过量会造成脂肪积累,并损害胰岛影响其功能,同时引起肝脏的脂肪过氧化,引发肝纤维化等病变。

  奶茶只能适量饮用,喝一杯奶茶,至少多运动半小时,并且要减少其他能量的摄入。

  特殊人群要注意:婴幼儿禁止饮用;儿童少量饮用;孕妇、哺乳者适量饮用;胃肠功能弱的人、老年人、肝肾功能较差的人,需要谨慎饮用。

  原标题:《【提醒】嗯……你确定“秋天的第一杯奶茶”,喝下去的是秋天的爱意?!》

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